¿Te has preguntado qué puede llegar a suceder si no tomas la cantidad de agua adecuada que necesita tu cuerpo?
Puede que después de hacer ejercicio o al llegar a tu casa después de un largo día, te sientas cansado, con la boca seca y con una gran necesidad de tomar un vaso grande de agua.
No creas que esto es por simple antojo, tener sed es la forma en la que tu organismo manifiesta su necesidad por consumir agua para poder seguir funcionando adecuadamente.
Nuestro cuerpo está conformado por alrededor del 80% de agua, y es normal que luego de irla perdiendo poco a poco a lo largo del día, que necesitemos más para “rellenar” nuestro tanque.
Te recomendamos ver nuestra infografía sobre el porcentaje de agua en tu cuerpo.
Pero ¿qué pasa si decides ignorar las señales de tu cuerpo y continuar tus días sin tomar el agua que necesitas?
Efectos de la deshidratación en tu cuerpo
Es un hecho, tu cuerpo necesita del agua para sobrevivir. Por eso debes procurar tomar agua de manera frecuente, todos los días.
Si no lo haces, al principio comenzarás a sentir sed y tendrás seca la boca. Pero a largo plazo puede llegar a afectar negativamente en tu peso e incluso puede ser extremadamente peligroso para tu salud.
A continuación te mostramos algunos síntomas que el sitio Eat This comparte como los más probables que puedes llegar a sufrir si dejas que la deshidratación en tu cuerpo continúe:
- Fatiga
- Somnolencia
- Cansancio
- Dolores de cabeza
- Constipación
- Mareos
- Cambios de humor, irritabilidad, aumento de ansiedad
- Calambres musculares
- Arrugas en la piel
- Dolor en las articulaciones
Y estos son tan sólo los efectos “moderados”. Si tu deshidratación empeora, también lo hacen los síntomas. Tus riñones dejan de funcionar adecuadamente al igual que tu corazón. Además puedes llegar a padecer de:
- Baja presión sanguínea
- Fiebre
- Delirio
- Diarrea severa y vómitos
Si llegaras a padecer alguno de estos síntomas es necesario que acudas urgentemente al doctor o al hospital ya que tu vida podría correr riesgo.
Por qué sí debes tomar agua constantemente
Además de que tomar agua es una de tus fuentes principales para sobrevivir, debes hacerlo no sólo para evitar padecer de los efectos negativos mencionados.
También debes hacerlo porque te ayuda a concentrarte, a tener un mejor metabolismo, desarrollar mejor tu memoria, mantenerte con más energía y un mejor estado de ánimo.
De hecho, existen estudios que demuestran que tomar agua te hace una persona más feliz. ¿Y quién no quiere tener una vida más feliz y plena?
En realidad tomar agua es uno de los mejores hábitos que puedes implementar en tu estilo de vida y en el de tu familia.
Pero, ¿cuánta agua debes consumir? ¡Averiguarlo es muy fácil! Lo único que debes hacer es leer nuestra nota ¿Cuánta agua debemos tomar al día? Para descubrir cuánta es la cantidad que tu cuerpo necesita.
¿Qué opinas sobre este tema? ¿No crees que ya es tiempo que comiences a tomar el tema de tomar agua un poco más en serio? ¡Cuida tus niveles de hidratación y tu cuerpo te lo agradecerá!
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